足底腱膜炎・足底筋膜炎　その３

筋膜リリースローラーの使いかたの画像をUPしようと思っておりましたが、自撮りは難しいのであきらめました

youtubeで良い動画を見つけましたのでUPします。



ふくらはぎ、脛、もも、もも裏を重点的に頑張ってみてください。

同時に、インソールを使ってみるのも良いと思います。