あいち整体のしょんない日記。

  

  

  

忘れないよう備忘録代わりに始めたブログだったが、ブログを始めたことを忘れ、気が付いた時には、ログイン暗証番号忘れ、忘れていたことを忘れ、なんとかしてたら今日になった。
重症だね
やれやれ  

湿度計がエラーを表示。

沖縄地方本日梅雨入りです。  

以前お客様と約束した貝が磨き終わりました！

写真では伝わりにくいですが、ピッカピカです！

磨くのは年に1，2度かな？

気分が乗らないとやらないので




  

久しぶりの海！

先日大潮でしたので今年初めてモズクを取りに行ってきました。

あまり潮は引かず　最干でも20センチぐらいだったかな？

ゴールデンウィークとなり何処も人で溢れている昨今、ここには誰もいませんでした！


毎年ここには人がほとんどいない貴重な場所です。


少し風もあり、水面下が見づらく　ウムズナーもいたのですが取り逃がしてしまいました。


体長は5センチ位アオリイカの子供。

イカの子供、モズクを見ると季節感のない石垣でも初夏なんだな~と感じます。
  

パソコンのキーボードの角度を付けるための足が折れました。
ちょっと時間ができたので修理することに！


まず、タミヤセメントで接着。


３ｍｍにプラバンをカットして


内側から接着し補強。クリップで圧着。


ペーパーで形を整えて出来上がり
見えない場所なので手抜き修理でした。

以前キャンディーレッドに塗装したシャア専用ザクのドリンクホルター！


シャアザクの象徴である角が折れてしまいました

接着面積が小さいので接着剤ではむり
真鍮棒を軸にするにもずれてしまいそう
というわけで、これ注文しました！

ぷらりぺあ～！！
説明書通りの強度は出るかな？
修理はまた今度！





  

差出人不明の怪文書？が届きました。



切手の消印は薄くて見えないので、差出地域も不明。

石垣市の某整骨院の不正とも取れる内容や過去のそれらしきデータなど・・・（証拠能力は低いと思われますが）

ネットで検索すると、他県でも配られたようでした。

際し出し人様もご自分の名前を書かれたほうが説得力ありますね。

おそらく差出人様は、とてもまじめで許せないことが多すぎて、その力をこんな方向に使ってしまっているのかな？



  

筋膜リリースローラーの使いかたの画像をUPしようと思っておりましたが、自撮りは難しいのであきらめました

youtubeで良い動画を見つけましたのでUPします。



ふくらはぎ、脛、もも、もも裏を重点的に頑張ってみてください。

同時に、インソールを使ってみるのも良いと思います。

  

右脚腓腹筋 のストレッチ。
注）膝は曲げないように


右ヒラメ筋のストレッチ
注）踵が浮かないように

　　
大腿四頭筋のストレッチ（ベットで横向きです）
注）骨盤を前傾させすぎないように


ハムストリングのストレッチ
注）お腹を大腿につけるイメージで


足指の間に手の指を入れ、足指の付け根から曲げる


足の関節（ショパール関節・リスフラン関節）に上下左右の動きを付ける

近いうちに、ホームローラーでの筋幕リリース方法を説明をします